产后减肥的方法主要就是做好饮食方面的调理，一方面要做到饮食的多样化，保证母乳的质量。需要控制好饮食的总热量也就是注意尽量少吃一些油炸的食物、少吃一些肉类、少吃一些甜点，平时注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时每餐只可以食用四五分饱。
饭后要适当的进行活动锻炼要根据自己身体的情况来采取合适的锻炼方法，比方进行相应的跳舞练习或者是进行瑜伽练习，或者是采取进行跳健美操或者进行游泳都有利于体重的下降。
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