走路可以减肥。这是一个在日常生活中就能进行的减肥活动,而且占用时间非常的少,随时可以进行。
具体操作是,每次步行45分钟到2个小时之间,每周4次.这样坚持2个月以上,就可以使减肥效果显著,使皮下脂肪渐变薄,体重变轻,脉搏变的次数要少一些,心脏功能也得到改善,对于肺部功能效果也是很好。
所要注意的是走路时一定要快慢结合,不要恒速,只有一会儿快一会儿慢,让身体无法适应足够的节奏,这样才能更好的燃烧卡路里,使减肥得到成功。
标签:减肥,走路
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