可以刮油的食物有:
1、玉米:玉米是低热量的食物,当作减肥餐既有饱足感又能瘦身。玉米含有丰富的纤维素,能够加速肠部蠕动,降低胆固醇吸收,促进机体废物的排泄。
2、海带:海带含有大量的碘,有助于提升身体內的甲状腺机能,对热量消耗及身体的新陈代谢有帮助。
3、芹菜:芹菜富含纤维质,是高纤维食物。纤维质进入肠道后会生成木质素,具有抗氧化成分,可以美白肌肤。
4、苹果: 苹果富含果胶、纤维素、维生素C,有很好的降脂作用。还能帮助排除多余的钠盐,防止腿部水肿并降低热量吸收。
5、冬瓜:冬瓜含有丙醇二酸,能够抑制糖类转化成脂肪,防止肥胖。冬瓜的热量也很低,有助于减肥。食物只能增益,没有治疗作用。
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