高热量食物包括高脂肪食物、高油脂食物、高糖食物。
高热量食物也就是含碳水化合物类比较高的食物,如果平时摄入过多的高热量食物,但是不进行运动,就有可能会导致患者出现身材肥胖的情况,一般是由于热量摄入以及消耗无法达到平衡引起的,所以平时的运动量较少,就需要降低高热量食物的摄入,避免身材肥胖。
1、高脂肪食物:含脂肪量比较高的食物,比如肥肉、坚果、黄油、奶油的油脂类的食物,常见的有红烧肉、瓜子、奶油蛋糕等。
2、高油脂食物:高油脂的食物比较多的就是油炸类的食物,比如炸鸡、炸薯条、炸糕等,含有的油脂比较多,进入人体之后消化起来也比较困难。
3、高糖食物:高糖食物是比较常见的,比如奶茶、蛋糕、饮料等,配料表中的糖分含量是比较高的。
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