脚扭伤是日常生活中非常常见的急性损伤,处理分为院前急救处理和院内急救处理。
大部分人需要掌握院前急救处理措施,现在对于脚扭伤,随着技术发展和不断进步,有些新的处理原则,英语缩写为RICE原则。
R是Rest,脚扭伤后避免强行忍痛行走,需要立即就地休息,避免患肢踩地;I是Ice,是院前急救的核心原则,即采取冰敷,用冰袋裹着湿毛巾或者保护性的物品裹在脚上,最好前24小时每小时敷1次,每次持续10-20分钟。
冰敷可以有效缩小毛细血管,相应减少局部肿胀和渗液,对后期症状也有非常大改善;C是Compression,就是压缩,用绷带或者用弹性物品保护踝关节,帮助稳定韧带。因为踝关节扭伤大部分是韧带问题;E是Elevation,把脚抬高,使脚高于心脏,有利于回流、减轻肿胀。
标签:脚扭伤,正确,处理
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