补血的食物有哪些

补血的食物有哪些，补血的食物非常广泛，主要包括这么几类，第一类像豆类的这种谷物类的，像各种的豆类，像紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，这些黑色的食品，往往有补血还有补肾的作用，第二类就是肉蛋类，你像鸡蛋、猪肉、羊肉、牛肉，特别是动物的内脏，包括血液、肝脏、肾脏，都有补血的作用，还有一些鱼类也有补血的作用，第三类就是一些水果，像龙眼肉、荔枝、葡萄等等，都有补血的作用，还有一些蔬菜，很多蔬菜像菠菜、芹菜等等，这些蔬菜，它里边也有一些补铁的成分，总之补铁它的在食物当中，含量还是比较丰富的，咱们可以根据自己贫血的情况，来进行补充。

标签：补血,食物