引起体寒的原因是很多的,而且这种体质女性比较多见,因为大多数女性都有气血虚的现象,所以更容易出现体寒的现象。
此外,饮食习惯也是导致体寒的主要原因,体寒的人其实也很虚寒,因此多数是又虚又寒的,长期这样会对健康产生很大的影响。
想要改善身体素质,就要从饮食方面开始调理,多吃能驱寒暖身的食物,下面推荐几种。
1、羊肉:羊肉大多数人都是喜欢吃的,它特别适合体寒的女性食用,冬天经常吃羊肉,可以防寒暖胃,让身体变得更健康,而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用,用它炖汤喝是最好的。
2、当归:当归是非常适合女性食用的中药材,同时也是一种食材,大家都会经常用它煮汤喝,当归有补气活血、调经的作用。
女性可以经常用当归泡开水喝。
3、狗肉:狗肉是一种很滋补的肉类,适合体寒阴虚的人群食用,有补肾阳、益气补血的作用,还能祛寒暖胃,对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。
4、牛肉:牛肉是非常有营养的肉类,经常食用有健脾胃,强健骨骼,补气血的作用。
牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤,有驱寒补虚的作用。
5、红豆:红豆性味平和,有健脾胃、补气血、除湿的作用,女性朋友可以经常用红豆煮汤喝,不但补气血,还有养心安神的作用。
6、生姜:对体寒的人来说,生姜是不可以缺少的食物,它的驱寒、暖胃作用是非常好的,体寒的人可以经常喝生姜大枣茶,平时无论煮粥还是炖汤,都可以加几片生姜。
晚上也可以用姜水泡脚,对调理体寒有很大帮助。
除了上面这些食物,还有很多食物都适合体寒的人食用,如鸡肉、鸽子肉、动物肝、瘦肉、蛋等等,此外,体寒的人要注意调节脾胃,脾胃好了身体才会好,因此可以经常食用健脾胃的食物,如山药、南瓜、红萝卜 元肉、猪肚子等。
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