熬夜会导致大脑不能好好休养脑细胞新陈代谢减慢、神经衰弱、记忆力下降、反应力迟钝，可谓俗称的变笨。白天大脑一直处于工作状态，经常熬夜的人，晚上大脑也得不到休息，脑神经紧绷，脑细胞也一直工作，久而久之，会引起精神不振、记忆力减退、反应迟钝。
从生理学上讲，睡眠能促进人体体力和精力的恢复，充足的睡眠以及良好的睡眠习惯会人精神焕发，提高工作和学习效率。经常熬夜的人，不单单影响精神状态，体力和脏器功能也都会跟着受影响，养成良好的生活习惯，注意休息才是长久之道。
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