蕙兰瑜伽初级入门问题

您好，我也是跟着她的视频习练多年了。

我的经验是可以先跟着视频练习，每一集都可以试试，在这个过程中你可能会喜欢上某些姿势带来的效益，然后你就可以记下这些姿势，根据自己喜欢的，制定一个每日的练习计划出来，每天练习那些固定的姿势也不错哦。

当然，最好也可根据自身的情况来选择，比如您每天要是久坐的话，可以选择一些锻炼到颈部肩部和对脊椎比较受益的姿势，这样也很好的。

我也是跟着40集这样来练习的，不过每次练习之后，瑜伽冥想可不要错过哦，这可是个剔除身...

上瑜伽课发现很多人不知道自己做体式甚至呼吸中的问题，有明师指导会更好些。而视频的好处是比遇见一个庸师要好得多。

朋友 做为一名瑜伽私人教练 温馨提示你一下 瑜伽初次练习者或者新人 都需要掌握呼吸的方法 切记 不要随便跟着视频练习 因为视频上面都是专业人员拍摄的 仅恭参考的

练习瑜伽需要慢慢的掌握心里面的能量 专心于练习瑜伽的冥想 任何一个瑜伽体系 永远都是没有尽头的 活学活用的

最好是跟着视频一集一集练，一般他们的视频都是经过精心设计的，练习瑜伽的时候请不要分心，将注意力集中在疼痛点，或眉心处，可以反复循环，直到达到你预期的效果，当然，如果是为了修养身心的话，还是反复循环比较好。

如满意请采纳，谢谢！

我觉得应该是一个月练习一集，因为瑜伽不在于动作多，而在于动作深度

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