你好,吃燕麦减肥的方法1:水煮燕麦粥,只需水煮燕麦片就好,加上两小勺蜂蜜,再加一份鸡蛋和新鲜水果,就是有营养的早餐搭配。 2燕麦粗粮饭,由于细米容易消化和吸收,而且在加工过程中维生素 B流失较多,所以煮饭时,加点燕麦片,非常有益健康。
燕麦片营养要比冲的好,其中煮一段时间需要煮的燕麦粒最好。 如今超市里最多的就是所谓的“营养麦片”,实际上它根本不能算“燕麦家族”的成员。 由于其中燕麦成分很少,糖类、奶精等添加剂却很多,不但增加了热量,还不利于健康,最好少吃。
标签：燕麦,减肥
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