早上喝牛奶好,但不要空腹喝。早晨空腹喝牛奶不好,由于缺少糖和脂肪类食物的供给,牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量,实际上是一种很大的浪费。
合理的方式是边吃点粮谷类食物边喝点牛奶。喝牛奶最好与淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。
标签:喝牛奶,早上
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早上喝牛奶好,但不要空腹喝。早晨空腹喝牛奶不好,由于缺少糖和脂肪类食物的供给,牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量,实际上是一种很大的浪费。
合理的方式是边吃点粮谷类食物边喝点牛奶。喝牛奶最好与淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。
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