您好，很多肥胖人群，会特别关注饮食问题，吃东西之前都会搞清楚这个食物会不会发胖，尤其是在晚上吃东的时候会特别注意，否则不但减肥失败还会起到增肥效果。
晚上喝牛奶并不会是人体发胖，牛奶中的脂肪含量很低，只有3%而已，牛奶中的脂肪对于人体一日脂肪的摄入量来说微乎其微，牛奶占到的比例很少。牛奶能帮助睡眠，对身体健康有利，并且早上喝杯牛奶会给身体提供足够的营养，早晚喝一杯牛奶是很好习惯。
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