一些有效戒烟的好方法

戒烟的方法其实有很多，有一些其实是可以帮助吸烟者减轻戒烟的痛苦的，所以吸烟者要勇敢的尝试。下面介绍一些戒烟的方法给大家。

1、 针灸帮助戒烟：以前我自己也是一个吸烟者，而且烟瘾比较多，试过很多方法，有一个就是用针灸来帮助戒烟。我每次进行针灸治疗的时候，都会到专门的针灸店，请成熟有技术的针灸师帮我治疗。针灸师会用消毒过的针灸针在我身上的穴位进行按压，每次只要半个小时，不知不觉我就感觉自己的烟瘾改善了很多。

2、 冥想戒烟：其实是否能够顺利戒烟，最重要的就是取决于吸烟者对大脑的控制。当我们能够有意志力，控制自己不要抽烟，这样可以帮助更好的戒烟的。我有一个办法就是每天早晚，我都会坐在一个比较安静的地方，然后不断的进行冥想。我会调整好自己的呼吸吐纳，同时脑中不断的重复不能吸烟，吸烟危害健康。每天我都会对自己进行这样的精神训练，奇迹的是。以后每次吸烟，我的大脑都会条件反射，慢慢的也帮助自己戒烟了。

烟瘾发作的时候，可以多喝一些水，或者是食用一些药膳。

标签：戒烟,有效