喝酒是人们日常生活中不可避免的一部分，朋友聚会、生日Party、婚礼等很多场合都要喝酒。
人们常说“酒是粮食精，越喝越年轻，”这种说法到底正不正确呢?我个人觉得酒精还是会对人体造成一定的伤害的。那酒后对人体的伤害究竟有哪些呢?酒后的禁忌是什么呢?我们应该如何缓解酒精的作用呢?
酒后跑步路上身亡
50多岁的杨某是一名跑步爱好者，也参加马拉松比赛，今年5月4日凌晨时分，杨某酒后跑步回家，最终摔倒，永远离开了人世。
杨某的突然离去，让家人悲痛欲绝，其家人一纸诉状将与杨某一起KTV或用餐的11人诉至法院，要求赔偿。
法院一审认为，杨某应当预见喝酒及酒后跑步可能产生的风险，应对自己的行为产生的后果承担主要责任，即80%的责任。
据报道，今年5月3日，刘云召集杨某及其他人员，一共10多人在合肥市黄山路与东至路交口附近一饭店聚餐，席间喝了五六瓶白酒、一瓶红酒。
聚餐结束后，包括杨某在内的其余8人前往饭店隔壁的KTV继续二场喝酒。
凌晨左右，杨某和大家从KTV出来，天空下着大雨，杨某决定跑步回家。
凌晨四十分左右，在大雨中跑步时，杨某身体失去平衡摔倒，然后慢慢爬起，步履踉跄。凌晨五十五分左右杨某再次摔倒后，再也没能起来。
一直到当天6：05，辖区派出所接到报警称，路边睡了名男子，民警赶到现场发现，该男子一动不动已经死亡，现场120人员已到场，确认杨某已经身亡。
那到底是什么原因导致男子酒后跑步死亡的呢?
过度饮酒后首先会使大脑皮层过度兴奋，而后大脑功能处于不稳定状态，使全身运动的平衡与协调性都受到影响。
酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，如果酒后进行强烈运动，则会进一步加重心脏的负担。酒精还会使人体感官器官疲劳，会造成急剧缺氧或供氧不足，很有可能会窒息。
酒后摄入的酒精对人体的危害真的很大。酒后最不适宜做的都有哪些呢?酒后不宜喝浓茶，茶本身就有令人兴奋的成分，酒精的作用加上浓茶的作用很可能会加剧心脏的负担，所以不要总以为浓茶可以解酒。喜欢喝酒的朋友可以适当喝些淡茶，这样有轻微的解酒功效。酒后不宜洗热水澡、蒸桑拿等。酒后洗热水澡或蒸桑拿容易导致热气聚集在体内不散发，加重醉态，从而导致人体头晕，呕吐，眩晕感严重，心脏负担增加，血管扩张。不少朋友认为酒后洗个热水澡可以加快酒精的挥发，其实这样的做法是错误的。喝酒前后不宜服药，如果正赶上感冒或者有其他病症的，就主动放弃喝酒吧，酒精会和多数药品发生化学反应，产生有毒物质。
酒精的人体的危害还真是非常大的，如果能避免饮酒最好了，毕竟对身体有危害的东西还是远离比较好。酒后千万不要喝浓茶、泡热水澡、剧烈运动，这些做法都会加剧心脏的负担，严重的话会导致窒息。
要想酒后加速酒精的挥发，可以多喝温水，蜂蜜水，淡茶等，不可食用辛辣刺激的食物。
过度饮酒后，醉酒者本就呼吸不顺畅，所以家人要帮助他们调整呼吸，避免有抑制呼吸的动作或睡姿。希望所有酒友能够减少饮酒，做到适量而为，有个好身体。
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