养生之道导读：生男生女预测永远都是热门话题，大家都对即将出世的小生命充满好奇。
怎么知道是生男还是生女呢？生男生女的预测方法有哪些？有没有生男生女的预测方法？下面一起来看一看生男生女的预测方法。
一、生男生女的预测方法
从以前孕妇怀孕一定要是男孩，到现在生男生女各有各好的想法，这是社会进步人民思想开放的重要标志。
但是唯一不变的是，大家迫切想提前预知孕妇肚里是男孩还是女孩的好奇心，为了满足强烈好奇心的需求，坊间出现了各种或真或假的办法，今天我们就整理了一些比较靠谱的。
1、血清激素鉴定
最近，以色列的医学专家通过一项研究发现，其实在女性怀孕不到3个星期的时间里，就可以得知胎儿的性别。
研究专家对347位孕妇进行了调查，等到这些孕妇分娩之后他们发现，怀有女婴的孕妇在怀孕16天左右，体内的母性血清激素会高出正常值18%左右。
通过检测便能够知道孩子的性别，这一发现预示着日后可以在怀孕后十几天内，就可以得知将出世的孩子是男孩还是女孩。
2、DNA血液鉴定
孕期满7周以上，通过采集母体静脉血液来检测，这是一种非入侵的检测方式，而且这种方式的准确率高达99.8%，其原理在于宝宝在发育过程中会将一些DNA释放到母体的血液中，所以通过母血就可以准确判断出宝宝是男是女了。
当然不管怀的男宝宝还是女宝宝，孩子的健康才是最重要的。
3、B超鉴定
在怀孕16周以上的时候，可以通过B超检测孩子性别，只需要孩子的胎位配合就可以通过B超机器照出孩子是男孩还是女孩。
采用这个方法的准确率只有80%左右，因为若是孩子的胎位配合不准确，从机器上也是无法精准确认孩子性别。
在我国很早就规定医院不可通过B超透露胎儿性别，所以即使去做了B超医生也不会告诉大家孩子的性别。
我们也只能通过手中的B超单来猜测孩子是男孩还是女孩。
4、算公式法测生男生女
公式是：怀孕时你的虚岁年龄+怀孕月份+19=奇数为男孩，偶数为女孩。
虚岁年龄=（末次月经年月日-生日年月日）结果中取年份+1。
以上日期均为阳历。
举例说明：我生日1980.12.5，末次月经为2010.7.29。
虚岁年龄计算:两者相减得出周岁年龄为29岁7月24天（精确到天数哦）,虚岁年龄=29岁+1=30岁。
有朋友质疑说我应该虚岁是32岁，但是实际我是才29岁7个月，不到30周岁，所以虚岁是30。
套用公式30+7+19 偶数为女儿，实际也为女儿。
5、听胎心测生男生女
听一个朋友说，一个退休妇产科的老大夫告诉她的.胎心的位置能测出男孩女孩，正确率能达到90%哦怀，孕八个月以后(这时候孩子在肚子里不会来回转了),听胎心时,如在左侧,是男宝，在右侧则是女孩。
6、看孕囊知生男生女
孕囊,生儿子的是随圆的,生女儿的是圆形的。
这点在其他网站上也得到验证,它那里一个小编统计400多个例子,超准,400多个只有3个孕囊是圆的,生了儿子.其它全是女儿。
其实两个月内看到是茄子样的孕囊,一般就是儿子了,比较圆或者很圆的孕囊就是女儿了。
7、乳头发黑是男孩
专家说法：乳头颜色受到体内激素的影响，孕期体内黄体酮和刺激黑色素细胞的激素水平的增加，导致体表面某些原本发黑的部位更黑，当生完孩子后就会很快恢复，这种现象与胎儿性别毫无关系。
二、孕期如何补充营养
不管是生男还是生女，孕妇补充营养是十分重要的，孕期如何补充营养呢？一起来看看。
1、补铁
铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。
孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。
铁准备摄入或补充：在怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁;怀孕晚期，每天应摄入35毫克铁。
铁的来源：富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等)、干杏、樱桃等。
2、补钙
怀孕前，若女性体内钙摄入不足，不仅影响个人的身体状况，而且直接影响怀孕后孕妇的身体与胎儿的发育。
由于怀孕前的钙补充不足而导致怀孕后孕妇体内的钙缺乏或怀孕后孕妇钙摄入不足，在孕期，孕妇体内的钙质就会转移到胎儿身上，既不能满足胎儿生长发育的需要，也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，出生后使孩子早早的出现佝偻症;也会导致孕妇出现小腿抽筋，疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。
钙摄入量或准备补充量：正常女性在非怀孕期平均每天需要钙约800毫克，而在怀孕期间每天必须摄入1000～1200毫克的钙。
钙的来源：富含钙的食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾类等。
尽管这些食物含有丰富的钙，但人体对钙很难吸收。
因此，计划怀孕的夫妇或已经怀孕的孕妇，必须额外补充一定量的钙剂，如：碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
3、补碘
碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺激素可以促进身体的生长发育，影响大脑皮质和交感神经的兴奋。如果机体内含碘不足，将直接限制甲状腺激素的分泌。孕期母体摄入碘不足，可造成胎儿甲状腺激素缺乏，出生后甲状腺功能低下。其结果是影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。这种状况若在孩子出生后不能及时发现和治疗，将对孩子产生不可逆转的损害。
因此，每对计划怀孕的夫妇应该了解碘的作用，准备在孕期适宜地补充碘，确保胎儿身体与智力的同步发育。
碘的来源：富含碘的食物为海带、紫菜、海虾、海鱼等。
碘的摄入量：准备摄入或补充量：人体的碘80%-90%来源于食物。
成人每天需要120-150微克，孕妇每天需要200微克，青少年需要120微克，儿童需要70-120微克，婴儿需要10-50微克。
目前我们国家的全面补碘，如：我们每天的食用盐中含有一定量的碘，使得一般正常人不会出现碘缺乏。
因此，若每位计划怀孕的女性或已经怀孕的孕妇，在补充碘时，如查尿碘含量低于100微克/升尿，则要加大碘盐摄入或服用碘丸，同时必须在医生的指导下，采用正确剂量进行补充，以防止摄碘过高。因为，碘过高同样会产生副作用。
4、补锌
锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为“生命的齿轮”。
怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加;如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力;反之，子宫收缩无力。
因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩。
锌摄入量或准备补充量：正常人每日需从饮食中补充12～16毫克的锌，孕妇每日需要补锌12-17毫克。
锌的来源：富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。
5、补叶酸
在怀孕头4周内，孕妇如果明显缺乏叶酸，就可能导致胎儿神经管异常，并最终导致严重后果，后果之一就是造成脊柱裂，从而出现严重的功能障碍。
这充分说明妊娠期摄入叶酸的重要性：一是促进胎儿的正常生长，因为叶酸是嘌呤嘧啶代谢中的重要因素，细胞、组织要迅速增长就必需叶酸;
二是防止妊娠巨红细胞性贫血，严重时会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等症状。
然而，许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸，也不知道自己已经怀孕，这有可能错过补充叶酸的关键时期。
因此，美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，孕妇为0.8毫克。
生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0.2-0.4毫克的叶酸，具体的补充方案应该由医生来决定。
富含叶酸的水果有：樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。
生男生女应当顺其自然，不管是儿子还是女儿都是父母的小天使。
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