心理素质差是一个很普遍的问题,同时也是很让人困扰的一个问题,那么心理素质低该怎么办呢?以下是由我整理关于心理素质低的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
心理素质是一个很抽象的概念,简单的来说,心理素质就是以生理素质为基础,在实践活动中通过主体与客体的相互作用,而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。它包括了情感,信心,意志力,和韧性等等心理因素。
一、拥有一个良好的心理素质有五个方面
1.较强的心理适应能力
2.积极而强烈的内在动力
3.正常的智力
4.健康的心态
5.适当的行为表现良好的个性
提高心理素质的方式: 提高心理素质是需要有意志力的,它需要一个过程,也需要不断的努力与锻炼。
二、自我认识-了解自己的心
自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价,自我认识是自己对自己身心特征的认识, 自我评价 是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价,岩袜对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上 其它 人对自己客观评价距离过于悬殊,就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡,产生矛盾,长期以来,将会形成稳定的心理特征--自满或自卑,将不利于个人心理上的健康成长。
自己的心理素质究竟如何?我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样,有些方面是强项,而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑,看到题目就忘答案,越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如,即便遇到十分棘手的人际问题,他也能不急不躁,游刃有余的化解开来。因此,首先要先看清楚,哪些是自己心理把握能力的弱项,哪些是强项。中国有句俗话,叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才有改正它的目标哪乱和动力。
三、把握自己的情绪
情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映,有什么样的心理活动就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个正常的人,在他遭受屈辱,义愤填膺的时候绝对不会开怀大笑,一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候绝对不会恼羞成怒。那么一个人在面对困境、面对挫折的时候,他会表现出怎么样的情绪来呢?其实通常情况下最常见的无非就是:紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验,试想在这样的情绪体验下,能做好什么样的事情呢?再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢?因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。
四、提高受挫力
挫折 教育 作为现在的新的教育理念,已经越来越受到关注。我个人认为,适当的挫折不但有助于更好的认识自我,也能很好的培养心理素质。为什么这么说呢?人其实是个感知耗损型的动物,人对同一事物的感觉,随着次数的增加和时间的推移,会由激烈逐渐趋于平缓粗缓激,感觉敏感度会形成一个下滑的趋势。
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