一般来说是有用的。
筋膜枪能深入筋肌深层,更为精准到位地按摩和梳理肌销此肉,防止筋肌粘连,使肌肉的形态更加修长性感,还有辅助美体塑形的效果。
筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪,是一种软组织康复工具,通过高频率冲击放松身体的软组织,使运动后产生的乳酸快速分解,以缓解身体的酸痛散埋和疲惫。使用筋膜枪能帮助缓解运动后的肌肉酸痛,但前提是要合理、正确使用,这样才能达到帮助运动恢复的目的。一般不建议对着颈椎、头颅、太阳穴等敏感部位的周围进行振动。
筋膜枪的正确用法
1、背部按摩,顺冲斗蚂着脊柱的两侧,在竖脊肌的位置顺着肌丝的方向,可以进行上下按摩。记住动作不要太快,要按摩均匀。
2、还可以在腰部的位置进行横向按摩。
3、肩部按摩,放在肩部周围肌肉的区域,顺着肌丝的方向,由上到下轻轻的滑动。
4、肩膀中间的部分也是一样,要注意按摩均匀,一直延伸到肩部的后侧。
5、在人体骨骼凸起部位,损伤急性期,神经血管丰富且没有肌肉保护的区域,骨折后骨痂为形成之前等,这些情况下筋膜枪是避免使用的。
标签:筋膜
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