满头白发可以多吃黑豆、黑芝麻或者是黑米来改善，还要多做头部按摩，每次按摩的时候要在10分钟以上，加速血液循环。
如果长时间得不到改善，需要到医院做抽血化验微量元素，看体内缺乏什么微量元素，然后积极的补充。
满头白发有可能是先天性遗传方面的原因导致的，也有可能是后天性不良的生活习惯引起的，在平常生活中要养成一个早睡早起的好习惯，不要经常熬夜。
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