晚上不可以空腹喝牛奶,这样产生过多胃酸,牛奶在胃肠中停留时间过短,过快地进入排泄系统从而影响营养成分的全面吸收。
喝牛奶最好吃点点心、面包、饼干,延长其在消化系统内停留的时间,睡前喝牛奶可增进睡眠,喝纯牛奶最好是热的,营养价值高,睡前不宜喝酸奶,不宜吸收,可能会导致发胖。
牛奶最好早上空腹喝,平时要注意多喝一些开水。
饮食方面也要注意:以清淡易消化为主,避免生冷、油腻辛辣、刺激性的食物,少食多餐细嚼慢咽,平时要适当的锻炼一下身体能够增强体质要注意多休息。
标签:喝牛奶,空腹,晚上
版权声明:文章由 知识百答 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhshbaida.com/life/240674.html