春节到了,走亲访友是必不可少的活动之一。许多准妈妈也加入了“走亲戚”行列。不过在此建议准妈妈量力而为,万万不能凭一时高兴而累着自己,也不可因应酬而影响睡眠。因为睡眠缺乏不仅影响孕妇的精神状态,还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。
亲朋好友欢聚一堂,难免会有娱乐节目,例如打牌、K歌等等,孕妇最好避而远之。因为,精神高度紧张会直接影响到腹中胎儿的情绪,长时间坐着会使下肢静脉曲张,增加浮肿程度并可能引起妊娠高血压。
许多家庭计划春节长假出行,不管长途游还是短途游,准妈妈最好在出行前请产科医生检查一下自己的身体情况,并配齐一些旅途常备药物,如腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、外伤药膏等。
旅途的过程中注意饮食卫生,忌吃生冷食品,穿着上,需注意舒适保暖。自驾游的准妈妈,旅途中每隔一段时间最好停下来下车走一走、活动一下筋骨。此外,旅游途中,若感觉疲劳则应适当休息。若有任何身体不适,如下体出血、腹痛、腹胀、破水等状况发生,应停止旅游,立即就医。
孕期出行怎样才能保证安全呢?
“美国孕妇协会”在其官方网站回答了几个最常见的问题。
1.孕期可以出行吗?如果孕妇没有明显的并发症,出行完全没有问题,最理想的外出时间是孕期头3个月。此时,孕妇既没有怀孕初期的晨吐现象,也不会像怀孕后几个月那样容易疲劳。
2.怀孕时能乘坐公共交通工具吗?
孕妇乘坐火车、汽车都没问题,不过要注意下面几点:首先,乘坐私家车时一定要系好所有的安全带,确保安全气囊打开,最大程度地降低安全风险。
其次,由于公共汽车过道及座位十分狭窄,汽车开动时孕妇一定要坐在座位上。上下车时牢牢抓住固定物保持身体平衡。
最后,每次乘车时间最好限制在5—6小时内。车辆靠站时,利用停站时间做做伸展运动,促进血液循环。
3.怀孕时能坐飞机吗?
孕妇可以乘坐飞机,但要考虑以下几点:大多数航班只允许8个月内的孕妇乘坐,请提前确认。
飞机空间狭小,再加上飞行时的震颤很容易引起摇晃,孕妇通过过道时要牢牢抓好周围支撑物。或者选择靠近过道的座位,这样能方便去洗手间,也能做些伸展运动。
4.怀孕时能够出海航行吗?
当然可以,不过也要谨记下列注意事项。
搜集信息,确保船上有医务工作者,以防紧急情况出现。检查整个航线,确认是否能在必要时靠岸就医。确认携带的晕船药适合孕妇服用,不会伤及胎儿,当然选择晕船贴更方便。
5.怀孕时能够出国旅游吗?
孕妇出国旅行会面临未知的健康风险,事先要确认好以下信息:咨询医生,了解国外环境可能对孕妇及胎儿造成的不利因素。
通过各种渠道了解目的地国家当前的流行病,向医生咨询需要注射的疫苗,并随身携带一份健康状况记录。
由于水土不服,出国旅行者最容易患痢疾,而导致孕妇身体缺水。
因此,孕妇应尽量饮用瓶装水或罐装饮料;确保牛奶经过消毒;不吃新鲜的果蔬,确保肉类完全熟透。
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