滋阴补阴的食物有不少。
1.百合，有养阴润肺止咳，清心安神的功效。新鲜百合可炒菜或做汤。
2.枸杞子，有补肝肾，益精血，明目的功效。可红枣枸杞蒸鸡或炖汤。
3.桑葚，有滋阴补血，生津，润肠，乌发明目的功效。可生吃或泡酒。
4.黑芝麻，有补肝肾，益精血，润肠通便的功效。可煮粥或做点心。
5.牡蛎，有滋阴壮阳，补精血的功效，肉质鲜美。
6.海参，有补肾益精，养血润燥的功效。
7.鲍鱼，有补肝肾，养血补虚，滋阴清热，开胃，明目，调经的功效。
8.龟和鳖。有滋阴补肾，养血生精的作用，还有一定抗肿瘤的作用。
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