肾虚在生活中很常见,尤其是一些中老年人,总会因种种原因而更容易出现肾虚的现象,而肾虚当然会影响身体健康,导致身体机能出现一些异常,所以对于肾虚者,要注意及时调理,其中有不少的食补方法,就可缓解肾虚症状,肾虚者可了解一下。
人一旦肾虚,就会出现很多不适,如腰酸背痛,两腿无力,心情浮躁等,这对生活和工作都会造成一定的影响,同时也不利于健康。
那么对于肾虚现象要怎么办呢?可通过食补的方法来改善的,下面来给肾虚者介绍其中的五大食补调理法,肾虚者可根据自已的情况来选择。
1、枸杞子猪腰粥。
枸杞子 ,猪腰子,大米,葱姜食盐,各适量,把这些一起入锅加水同煮成粥食用,有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,对于肾虚劳损,阴阳俱亏引起的腰脊疼痛、腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚人群适宜。
2、杜仲腰花。杜仲适量,加水煎煮后滤过后备用,猪腰子一对清理好后切成腰花,然后用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐各少许开大火爆炒后即可食用。
可补肝肾、强筋骨、降血压,对于一些中老年人肝肾不足引起的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症状适宜。
3、炒核桃仁。
核桃仁适量,炒香后嚼食即可,有补肾温肺、润肠通便的作用,对于肾虚腰痛适宜。
4、茴香炖猪腰。
茴香 ,猪腰 ,葱、姜,盐、酒,各适量,先把猪腰洗好在凹处剖一口子,把其它食材茴香、盐放到猪腰里,然后用线缝好后入锅,加葱、姜、酒、清水,各适量,大火烧开后再用小火炖熟食用,对于偏肾阳虚的肾虚腰痛有效。
5、枣桃粥。糯米 ,枣,核桃,各适量,先把核桃仁捣碎,大枣去核,然后和糯米一起入锅,加适量的水同煮成粥。有温阳补肾,健脾益气,润肠通便的效果,对于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者适宜。
调理肾虚的食补方法有很多的,上面就是其中的五大食补法,食补调理肾虚也是需要辩证选择的,因此对于肾虚者希望通过食补来改善肾虚症状的,要注意根据自己的证候来选择合适的食疗方,以更好的对症调治,取得更明显的效果,肾虚严重的,也可在医生指导下服用一些补肾药物来调治。
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