1腹泻能减肥吗
春夏季是腹泻的高发季节,引发腹泻的原因也比较复杂,如果不及时正确的对待,加上天气炎热,很容易导致身体脱水。
以为拉肚子就等于排毒,排毒就能减肥,殊不知,频繁腹泻排去的,是身体的水分和电解质,非但不能真正达到减肥的效果,反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱,甚至休克。
急性腹泻如果治疗不彻底,或延误治疗,还有可能引起慢性肠胃炎,导致慢性腹泻。
有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。
事实上,大多数所谓的 “排毒”产品其本质都是刺激性泻药,是通过刺激肠道,加速其蠕动,从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻,会给肠道健康留下后患。
2拉肚子是如何引起的
拉肚子并不是一种独立的疾病,而是很多疾病的共同表现,它常常还会和呕吐、发热、腹痛、腹胀等症状伴随出现。
在夏季,引起急性腹泻的原因主要有以下这些:
一,细菌感染。人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品,或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢,从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。
二,病毒感染。人通过食物或其他途径感染病毒后,容易引起病毒性腹泻。
感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
三,食物中毒。变质的食品、污染的水源、不洁的餐具都有可能引起食物中毒。
需要注意的是,夏季气温高、湿度高,食物变质的速度往往比其他季节快。
一旦食物中毒,患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
四,饮食贪凉。很多人喜欢在夏天吃冷饮,但如果吃得太多、太急,那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。
五,消化不良。饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留,引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。
六,腹部着凉。夏季天气炎热,如果长时间待在空调房间内,尤其是开着空调睡觉,腹部很容易受凉,这也会导致肠蠕动增加从而引起腹泻。
3减肥拉肚子可以吃黄连素吗
绝大多数人都有过腹泻的经历,但往往并不知道该怎样正确对待。
除了那些把腹泻和减肥划上等号的人对腹泻听之任之外,更多的人则是凭感觉、凭经验来处理。
吕礁主任指出,如果出现轻微的腹泻症状,并不需要立刻选择药物来帮助止泻,只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物,并及时补充水分保证体内的水电解质平衡即可。
但如果腹泻次数多并出现发热、腹痛、呕吐、虚脱等一系列症状,则应尽快到医院就诊。
有些患者一腹泻就习惯吃抗生素,对此,吕礁主任说,只有根据检查结果,确定为细菌感染性腹泻时,才需要使用抗生素。
黄连素是许多人发生腹泻后的第一选择,但黄连素只适用于轻度感染性腹泻。
吕礁建议,如果在发病前吃过不洁食物,或受到条件限制无法及时就医,可以先自行服用黄连素。
但黄连素的剂量如果过大,会对胃黏膜产生一定的刺激,造成胃酸过多,反而伤脾胃,同时也有可能引起便秘。
因此,出现腹泻最好还是及时就医,通过检查找出引起腹泻的真正病因,对症下药。
值得注意的是,腹泻如果迁延不愈,最好到医院进行肠镜检查以排除癌肿的可能。
大肠癌在早期往往没有症状,一旦到了晚期,癌肿侵占肠道,就会导致大便性状、次数的改变。
因此,中老年人如果出现长期腹泻或大便次数、性状的突然改变,不可掉以轻心。
4腹泻减肥的副作用
拉了、瘦了——副作用也来了
如果只是短时间应用泻药,那腹泻主要是导致体内水分的大量流失,体重称确实会说你“轻”了,但其实脂肪并没有消耗,一旦水盐代谢恢复正常,体重马上就会“反弹”。
长期频繁使用药物导泻的话,肠道总是来不及好好吸收食物的营养就被迫排空,使得我们的身体始终处于“能量不足”的状态。
而且腹泻导致的水电解质酸碱平衡紊乱还会让人十分虚弱,食欲、精力都下降。
能量不足、虚弱、食欲下降虽然能让你变瘦,但当你为此而开心时,副作用的恶劣影响也开始显现了:
长期使用泻药会导致肠道运动功能紊乱,产生药物依赖,没药物刺激就不蠕动,更有甚者会操作肠壁末梢神经和肌肉组织,由功能性便秘发展为器质性便秘,给药也不排便了。
最后导致肛门坠胀甚至便血。
长期腹泻若发生肠道菌群失调,可能导致频繁腹泻或便秘,而腹泻引起的水电解质酸碱失衡严重时可能会让你因脱水、低钾血症等而丧命!
5拉肚子减肥的注意事项
1、腹泻如果迁延不愈,最好到医院进行肠镜检查以排除癌肿的可能。
2、黄连素是许多人发生腹泻后的第一选择,但黄连素只适用于轻度感染性腹泻。
如果在发病前吃过不洁食物,或受到条件限制无法及时就医,可以先自行服用黄连素。
但黄连素的剂量如果过大,会对胃黏膜产生一定的刺激,造成胃酸过多,反而伤脾胃,同时也有可能引起便秘。
3、有些患者一腹泻就习惯吃抗生素,其实只有根据检查结果,确定为细菌感染性腹泻时,才需要使用抗生素。
4、如果出现轻微的腹泻症状,并不需要立刻选择药物来帮助止泻,只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物,并及时补充水分保证体内的水电解质平衡即可。
5、拉肚子会让我们的体重暂时下降,但这多是因为生理性水分流失,过后体重还是会慢慢恢复。
所以拉肚子对于减肥是没有多大好处的。
6、拉肚子之后,应该慢慢恢复、调整肠胃——拥有健康的肠胃,我们才能为减肥奠定良好的基础,然后合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯,这样,我们才能健康有效的瘦下来,并一直保持完美的体型。
7、夏季气温高、湿度高,食物变质的速度往往比其他季节快,要注意警惕变质的食品、污染的水源、不洁的餐具。
8、夏季天气炎热,如果长时间待在空调房间内,尤其是开着空调睡觉,腹部很容易受凉,这也会导致肠蠕动增加从而引起腹泻,所以大家要注意保暖。
9、夏天不要吃太多冷饮,因为吃得太多、太急,肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。
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