病情分析： 你好,很高兴你能信任我们.减肥主要应该注重两个原则：一是健康减肥,二是有效减肥.意见建议: 所谓健康有效减肥,就是在保证不伤害身体健康的情况下教导自己的理性体重.在这里给你推荐几种方法,希望对你有所帮助：
1.我认为对女生来说最有效健康的减肥运动就是跳绳,可以采取循序渐进的方式,既可以锻炼身体又可以减肥,何乐而不为呢.
2.晚餐只吃六七成饱,饭后快走或者慢跑半个小时.特别注意的是睡前四个小时不要再进食.
3.多喝水,每天保证保证八杯水.
4.多吃水果蔬菜,特别是那些有减肥效果的,如冬瓜,南瓜,土豆.黄瓜等.少吃甜食,瓜子等热量高的食物. 希望我的回答能对您有所帮助,祝您减肥成功!
标签：172CM,减肥
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