飞燕式是没有危害的,因为飞燕式是锻炼腰背肌的一种锻炼方法,当腰背肌发生肌肉劳损或者肌筋膜炎时,表现为局部的疼痛憋涨,弯腰时疼痛会加重,主要是腰背肌的肌肉力量下降和局部形成痛性结节,需要练习小燕飞,就是俯卧位,双上肢和双下肢上翘腰弓向前,通过持续练习腰部肌肉收缩,可以增加腰背肌力量,来缓解腰疼,因此燕飞式是没有什么危害的,经常练飞燕可以缓解腰部疼痛。
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