在户外跑步不如在原地跑步有效。
由于原地跑步只是简单地模拟原地跑步，运动强度较小，但在运动过程中容易出现跑动不规范的情况，这样会对膝盖造成很大的伤害，而原地跑步仅限于狭小、固定空间内，空气流通能力差，含氧量低，对呼吸系统不利，降低机体摄氧量，易使人情绪烦躁，跑一会就不想跑了，难以达到有效运动时间。
标签：跑步,原地,危害
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