在户外跑步不如在原地跑步有效。
由于原地跑步只是简单地模拟原地跑步,运动强度较小,但在运动过程中容易出现跑动不规范的情况,这样会对膝盖造成很大的伤害,而原地跑步仅限于狭小、固定空间内,空气流通能力差,含氧量低,对呼吸系统不利,降低机体摄氧量,易使人情绪烦躁,跑一会就不想跑了,难以达到有效运动时间。
标签:跑步,原地,危害
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