含蛋白质比较高的食物有以下几种:
1.各种肉类,比如猪肉,羊肉,鸡肉,鸭肉等等。含有丰富的蛋白质,而且比植物蛋白质的含量都要高。
2.各种奶类,比如牛奶,羊奶等。它们除了含有丰富的蛋白质之外,更重要的是还含有丰富的钙质,可以预防缺钙。
3.各种蛋类。如鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋等等。而蛋黄中的蛋白质含量也是比较高的。但是蛋黄它还有胆固醇的量比较高,因此建议吃蛋白为主。
4.植物蛋白如豆类,黄豆,大青豆,黑豆等等。
标签:蛋白质,食物
版权声明:文章由 知识百答 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhshbaida.com/life/200899.html