含蛋白质比较高的食物有以下几种：
1.各种肉类，比如猪肉，羊肉，鸡肉，鸭肉等等。含有丰富的蛋白质，而且比植物蛋白质的含量都要高。
2.各种奶类，比如牛奶，羊奶等。它们除了含有丰富的蛋白质之外，更重要的是还含有丰富的钙质，可以预防缺钙。
3.各种蛋类。如鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等等。而蛋黄中的蛋白质含量也是比较高的。但是蛋黄它还有胆固醇的量比较高，因此建议吃蛋白为主。
4.植物蛋白如豆类，黄豆，大青豆，黑豆等等。
标签：蛋白质,食物
版权声明：文章由 知识百答 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshbaida.com/life/200899.html
