睡眠质量是和白天的活动有很大关系的,平时从事劳动要适当,白天尽可能不要持续紧张,尤其是临睡前,要放松下来,可听一听轻音乐,改善睡眠。
注意休息,放松心情,生活起居饮食有规律,建议您睡前可以喝点牛奶,吃点安神补脑液。
标签:睡眠,质量
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睡眠质量是和白天的活动有很大关系的,平时从事劳动要适当,白天尽可能不要持续紧张,尤其是临睡前,要放松下来,可听一听轻音乐,改善睡眠。
注意休息,放松心情,生活起居饮食有规律,建议您睡前可以喝点牛奶,吃点安神补脑液。
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