睡眠质量是和白天的活动有很大关系的，平时从事劳动要适当，白天尽可能不要持续紧张，尤其是临睡前，要放松下来，可听一听轻音乐，改善睡眠。
注意休息，放松心情，生活起居饮食有规律，建议您睡前可以喝点牛奶，吃点安神补脑液。
标签：睡眠,质量
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睡眠质量是和白天的活动有很大关系的，平时从事劳动要适当，白天尽可能不要持续紧张，尤其是临睡前，要放松下来，可听一听轻音乐，改善睡眠。
注意休息，放松心情，生活起居饮食有规律，建议您睡前可以喝点牛奶，吃点安神补脑液。
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