肱二头肌锻炼，主要的方法可以选择等长收缩肌力训练和等张收缩肌力训练。
比如使用哑铃来屈伸肘关节，达到锻炼肱二头肌的效果，或者可以利用弹力带，在静止的状态下维持肘关节的屈曲状态，可以提高肱二头肌的力量，从而达到锻炼的作用。
同时要注意加强饮食营养。
标签：二头肌,锻炼
版权声明：文章由 知识百答 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshbaida.com/life/195534.html
肱二头肌锻炼，主要的方法可以选择等长收缩肌力训练和等张收缩肌力训练。
比如使用哑铃来屈伸肘关节，达到锻炼肱二头肌的效果，或者可以利用弹力带，在静止的状态下维持肘关节的屈曲状态，可以提高肱二头肌的力量，从而达到锻炼的作用。
同时要注意加强饮食营养。
标签：二头肌,锻炼
