日常滋阴的食物并不多,如果是药食同源的情况下,可食用枸杞子,枸杞子可以直接服用。
黄精是很古老的药物,没有副作用,主要功效为滋阴。
滋阴食物包括银耳,既可以补肺又可以补阴,白银耳可以加大枣同食以补气,增加补阴效果。此外,食用猪皮也可以滋阴。
驴皮即阿胶,服用也可以滋阴,但阿胶的价格较高,不建议经常食用。
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