如果晚上适量吃苹果,对于身体有一定好处,但是如果在晚上吃的苹果过多,就会影响身体健康。
晚上适量吃苹果的好处如下:
1、控制体重:如果在晚上适量吃苹果,能够为机体补充一定量的有机酸,有机酸能够促进胃肠道消化液的分泌,对于吃进来其他的食物,有提高脾胃运化功能的作用。
避免过多的食物在体内蓄积,控制过多能量进入到体内,在预防和控制超重与肥胖方面有积极的作用;
2、预防和缓解便秘:苹果当中含有的膳食纤维能够吸水膨胀,促进粪便的形成,同时也能够机械性地刺激肠道蠕动,促进粪便排出,因此在晚上吃适量的苹果,能够促进粪便排出,有预防和缓解便秘的作用。
如果在晚上,不加节制过量地吃苹果,会使苹果当中含有的碳水化合物,即糖分,过多的进入体内,会引起血糖增高。
进而加重胰岛素代谢的负担,引起胰岛素分泌节律的紊乱,会增加发生糖尿病的风险。
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