保护眼睛的方法

要保护眼睛,首先要养成用眼的好习惯,如在行驶的汽车上、躺着的时候、吃饭的时候,一定不要看手机、看书,特别是学龄前或学龄儿童,当然还有年轻人。

必须养成良好的用眼习惯,书与眼的距离应在一尺以内,胸、桌与胸之间的距离应保持在一寸,手指与笔尖的距离不能超过一寸。

平时要注意不要长时间的近距离用眼,年龄越小,持续用眼的时间就越短,通常成年人持续阅读或看电脑、看手机的时间不要超过一小时,一小时后一定要休息十分钟左右,看远处,让眼睛放松下来。 此外,户外活动有助于预防近视,青少年每天应进行两个小时的日光浴锻炼,这样对预防近视很有帮助。

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