现在抑郁症患者人数随着经济社会的压力在逐年上升，抑郁症的危害大家都略有耳闻，很多人并不知道自己抑郁是怎么来判断，在网上可能做过类似的测试，但不能确定，下面为大家推荐一份新出来的抑郁症测试30题，都来测试一下自己吧！
1、对任何事情都不感兴趣。
是（计1分）
否（不计分）
2、易哭，或终日郁闷，没有笑容。
是（计1分）
否（不计分）
3、觉得我们自己是一个没用的失败者，一事无成。
是（计1分）
否（不计分）
4、经常生气，容易激动。
是（计1分）
否（不计分）
5、不想吃东西，没有一点食欲，吃东西感觉不出有任何一个味道。
是（计1分）
否（不计分）
6、即使你有家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的痛苦。
是（计1分）
否（不计分）
7、无法集中注意力。
是（计1分）
否（不计分）
8、甚至对身边的人，你也懒得回答。
是（计1分）
否（不计分）
9、常无缘无故地存在感到非常疲乏。
是（计1分）
否（不计分）
10、觉得无法继续日常学习和工作。
是（计1分）
否（不计分）
11、常因一些生活中的小事而烦恼。
是（计1分）
否（不计分）
12、感觉到近期体力下降，做事缓慢。
是（计1分）
否（不计分）
13、时常感觉被骗了，被困住了，或者有人想抓住你。
是（计1分）
否（不计分）
14、你觉得做什么都是非常困难的。
是（计1分）
否（不计分）
15、感到自己情绪比较低沉、压抑。
是（计1分）
否（不计分）
16、活着的时候还不如死了。
是（计1分）
否（不计分）
17、你感到很孤独。
是（计1分）
否（不计分）
18、感到前途迷茫，没有一线希望。
是（计1分）
否（不计分）
19、常常感到害怕。
是（计1分）
否（不计分）
20、缺乏自信，总觉得自己没什么好的。
是（计1分）
否（不计分）
21、你觉得自己说话越来越少，而且你不想主动开始谈话。
是（计1分）
否（不计分）
22、早上的我常常感到情绪不佳。
是（计1分）
否（不计分）
23、没心思玩手机、报纸、课外阅读读物，干什么都高兴不起来。
是（计1分）
否（不计分）
24、你经常责备自己。
是（计1分）
否（不计分）
25、你感到很苦闷。
是（计1分）
否（不计分）
26、你晚上进行睡眠质量不好，常常出现失眠或很早就醒来。
是（计1分）
否（不计分）
27、在这段时间里，你一直处于愤怒和不满的状态。
是（计1分）
否（不计分）
28、你觉得别人对你不好。
是（计1分）
否（不计分）
29、你想，如果你死了比活着更好。
是（计1分）
否（不计分）
30、你感到自己工作学习没有一个什么价值。
是（计1分）
否（不计分）
评分标准，以上几个选项的得分相加。
测试结果：
（0-4分）没有抑郁症状：你的心理正常，没有抑郁症的症状。
(5-11分）你有轻微的抑郁患者症状：该采取自我心理调节，保持乐观开朗的情绪。
（11-20分）你有点抑郁：需找医生咨询，并进行必要的治疗。
（21-30分）你精神状态已经是明显抑郁：症状非常严重，应该及时进行心理专门检查和治疗，并应该加强自我训练，尽快从消极、压抑的情绪中解脱自己出来。
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