吃什么可以全身美白

如今市场各种美白方法的确有很多，但食疗也是最根本最靠谱的方法，运用中医内调，能从根源解决皮肤暗黄无光问题。因为黑是由于黑色素沉淀，如果体内内循环分泌差，过多的黑色素不被分解排泄，经过细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层形成沉积，越来越黑。吃白萝卜、豆制品、牛奶、番茄、柠檬等都可以变白。食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃、番茄、柠檬、芭乐、柳盯山楂、等。多喝蔬菜果汁，如胡萝卜、西芹、柳橙、苹果、芒果等。饮用娜塔茶，因成分为白术，白茯苓，白芍，甘草，玫瑰花等，可达到调理肝脾作用，每天早晚泡两包即可食疗注意事项：

一、食物中富含锌、铜、铁。某些食物也是皮肤变黑的祸根，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

二、食物过敏引发的皮肤病，如生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、鱼、虾、海带、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪头肉等食物，也可诱发皮肤变态反应，以致疹块丛生，最后留下色素而使皮肤变黑。

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