1
人需要均衡的营养,但多从植物中摄取。
粗糙的粮食作物里合有丰富的维生素和纤维素,要多吃蔬菜和水果,油脂和蛋白质可以从果仁获取,可以吃多种果仁。
2
人需要运动。每天坚持走路,最好1天2次,早晚各走1次。但是他们不主张空腹走路。而是在饭后1小时。
3
人要足量饮用清洁的水,每天一个成人要饮6~8杯的白水。
早晨饮水有利于将胃黏膜冲洗干净,晚上饮水有利于稀释血液。
4
阳光可杀菌,阳光中的紫外线能促进身体里的维生素D的合成,而维生素D是促进钙吸收不可缺少的重要物质。
阳光能够提高人体的免疫力,调动人体的免疫功能。
阳光还能刺激胰腺中的β细胞生产胰岛素。
阳光还能促进胰腺产生一种糖原合成酶,使血液中的葡萄糖转变成糖原储藏在肝脏中,对糖尿病患者有好处。
标签:小窍门,健康,生活
版权声明:文章由 知识百答 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhshbaida.com/life/161164.html