肾保养是按摩哪里

肾脏不好可以多按摩肾俞穴、命门穴和关元穴。这三个穴位能调节肾脏血液循环，也可以增强身体体质，可有效缓解肾脏虚寒症状，也能治疗肾虚引起的腰背疼痛和下肢无力。

肾脏能够帮助毒素代谢，也可以在一定程度上影响人的身体体质，肾脏不好的话身体的免疫力会下降，性功能也会受到影响。平时一定要多保养肾脏。那肾保养是按摩哪里呢？

1、肾俞穴

肾保养可以多按摩肾俞穴，这个穴位就在腰椎第二腰椎棘突下方，大概隔两个手指的位置。肾俞穴一个在腰椎左侧，一个在腰椎右侧，定期按压这个穴位，可以有效增强肾气，提高肾脏的血液循环，能够增强肾功能。建议每天坚持按压五到十分钟，坚持半个月左右就可以见效。

2、命门穴

命门穴就是后背正对肚脐的位置，在腰部的后中线上。按摩这个穴位可以温身壮阳，男性经常按摩能够有效增强性功能，可以治疗阳痿和遗精，也能够缓解腰痛和肾寒。但是这个穴位不可以按摩太长时间，大概按摩三到五分钟就可以了，建议隔天按摩。

3、关元穴

下腹部肚脐下三寸的地方是关元穴，按摩这里可以调节全身的血液循环，并且也能够补肾气治疗肾虚。如果有肾气不足引起的生殖系统疾病，也可以通过按摩这个穴位进行治疗。平时还可以在这个穴位做艾灸，艾灸可以更快的促进血液循环，也能够有效祛除肾脏寒气，可以快速缓解肾虚引起的腰背疼痛和下肢功能障碍。建议每天按摩五分钟，如果感觉疼痛较明显的话，也可以适当减少按摩时间。

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