如何提高免疫力？

提高免疫力的方式有很多，比如预防接种相关疫苗，均衡饮食，保持良好的卫生习惯，养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情等。

1.预防接种相关疫苗：接种疫苗对于老年人和儿童十分有益，可有效减少疾病发生。一定具有针对性接种。

2.均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌、硒等营养元素的食物。

饮食种类应多样化，每天应摄入牛奶、粗粮、薯类、瘦肉、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜及水果等。少吃高糖、高脂、辛辣刺激、腌制的食物，如咸菜、烤肉、火腿等，但均应适量。

3.保持良好的卫生习惯：养成饭前便后勤洗手的好习惯，以防止病从口入。定期进行卫生清扫，每天室内通风半小时以上。

4.养成良好的生活习惯：坚持每日运动，保证充足睡眠，戒烟戒酒。

5.保持愉悦的心情：良好的心情对于抵御疾病有积极作用。

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