月子餐

所谓的月子餐就是产妇坐月子时吃的食物.滴水不沾的说法是错误的.刚刚生产完,产妇的身体很虚弱,应该多喝水,以免水分不足,还有排毒的作用.可以使用月子餐.月子餐的特点：热量足够,营养丰富,成分均衡,烹饪合理 荤菜可选择红烧鸡翅,海带炖肉,清炒虾仁,红烧鱼块等. 素菜可选择白菜豆腐,鸡蛋炒菠菜,胡萝卜豆腐丝,西红柿鸡蛋,清炒油麦菜,鲜蘑油菜等 汤可选择鲫鱼汤,乌鸡汤,甲鱼汤,花生排骨汤,莲藕猪脚汤,番茄牛肉汤,小白菜丸子汤,羊肉冬瓜汤等.主食米饭,青丝卷,豆沙卷,糖包,肉龙,糖花卷,金银卷,千层饼等.早晚加餐可选择莲子红枣粥,小米红糖粥,百合红豆粥,小枣绿豆粥,玉米面粥,酒酿蛋花,醪糟,疙瘩汤,鸡汤馄饨,鸡汤龙须面等.产后要注意很多,饮食要合理

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