如何学习蛙泳

学蛙泳并不难，关键是入门找感觉，只要感觉对了，多练习感受、体会划行的力度、动作配合技巧就行了，但练习时，一定要动作规范，切莫弄乱了，否则形成了习惯不好纠正。下面我将学蛙泳的要点和蛙泳动作、换气的技巧简捷的介绍一下，按照方法去练习，任何事情都是熟能生巧，只要你动作还行，没必要用太多的文字让你花时间咬文嚼字，应该在理解的基础上用更多的时间去练习体会。

一、学游泳要注意三点

1、腿脚的动作是关键；

2、换气是难点；

3、手、腿脚、换气配合协调是技巧。

练习时，围绕上面三点进行，只要一个一个的解决了，那么，你在水里就可以随心所欲轻松自如了，游的快而轻松就不在话下。

二、学蛙泳的完整动作分步理解练习

1、手划至抱水时抬头吸气（大口、快速），同时收腿备蹬（身体稍微倾斜便于抬头吸气）；

2、手向前伸埋头呼气（即吐水，口鼻并用慢慢吐），同时用力勾脚蹬水、腿夹水（此时身体逐渐平直便于前行）。

3、在一个完整动作组合（收手划水抱水换气、蹬腿伸手夹水、身体平直漂一会儿）结束的最后一步，要让平直的身体利用惯性向前漂一会儿，切莫急于做一个动作，漂行的距离可观且省力，漂行速度降下来了才划不抬头换气完成下一个动作组合。

另外，头一般是水下时间长于水面时间，呼气时前行的距离最长，吸气是为了积蓄力量蹬水，蛙泳前行，主要是靠腿脚蹬的力度。

以上的所有分析，还是要多练习、感受，练的多了就能体会出手、脚、换气配合协调的技巧，只要熟练并掌握了技巧后，游的速度自然就又快又省力了。

注意，练习时别急于求成，要循序渐进，每次练习只要有一点收获就很不错的了。

祝你成功！

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