颈椎病的自我治疗操

颈椎病的自我治疗操可以做以下这些:

一、是做颈部的前屈后伸，就是颈部前屈到下颌抵住前胸骨，然后再后伸。

二、是左顾右盼，就像我们平常向左侧看一看，右再看一看一样，做左侧的右侧的左顾右盼。

三、是做前伸探海，也就是头部向前屈，然后向左后方，然后再回去向右后方看，还可以做颈部的环转运动，也就是做360度的环转动作活动颈部，另外也可以在颈部活动的同时，用手按摩配合进行治疗。

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