儿童长高营养食谱

您好，我老公妹妹家的小孩子今年8岁了，是一个小男孩。他现在读书读2年级了学习的成绩不用我妹妹操心，而且性格也不错。但是我老公和我说他前两天哭着回家的，哭的非常的伤心。家里人都问他怎么了，一开始他还不愿说但是我老婆婆一直问他他才说，今天在学校的时候有小朋友嘲笑他的个子不高，虽然小孩子说话有口无心但是也伤人，所以我想了解儿童长高的营养食谱。

1、 您好，人体的身高和父母的身高有很大的关系，也与后天的营养补充有关。所以孩子的父母身高不矮的话对孩子只需要合理的健康饮食加上做一些适量的运动就可以帮助孩子长身高了。

2、 下面就让小编为您介绍可以帮助儿童长高的营养食谱。儿童最需要补充的就是钙质。钙质可以帮助骨骼的发育帮助长高，准备鸡蛋，牛奶，面，香蕉，做一个鸡蛋香蕉牛奶饼。鸡蛋和牛奶都含有钙，另外香蕉可以帮助钙的吸收。

3、 另外可以一个星期喝一次骨头汤，因为汤的营养非常的丰富并且分子量比较小容易吸收，但是需要注意的是喝骨头汤不宜太频繁，以免造成脂肪的过量的堆积造成小朋友的体重过量增加。

在日常的生活当中如果想让小朋友身高增长不能挑食，另外也可以适量的增加一些运动，小男孩可以玩玩篮球帮助长高，小姑娘可以打羽毛球。跳绳，打拳都是可以帮助儿童长高的运动，

标签：食谱,长高,营养