一、孕妇怎样保养皮肤
1.去痘痘。孕妇面部肌肤的毛孔容易被堵塞、发炎,导致痘痘的产生。孕妇想要解决痘痘问题,首先要彻底清洁面部的污物,让肌肤水油平衡。但是目前市面上大部分清洁效力较强的洁面产品大多含有水杨酸和各种刺激性化学物,孕妇不适宜使用,所以孕妈妈要选择温和的产品。
2.护理____肌。冬季季空气容易造成肌肤过敏,从而产生面疱、皮屑和过敏等问题。为避免孕妇的面部肌肤也可能会产生斑疹等肌肤问题,可用清爽型的护肤品。孕妈若是过敏肌肤,最好尽量避开过敏原,在出门之前使用孕妇专用隔离霜,可以有效帮助肌肤隔离空气污染物以及粉尘等过敏源。
3.消减妊娠纹。细细的发红的或褐色的(这取决于你的皮肤颜色)妊娠纹线通常显现在腹部、____部位和大腿处。大约90%的孕妈咪都会有妊娠纹。通过控制体重,并且使用按摩油或富含维生素E的润肤霜,涂在肚子上,可以保持弹性。还有吃健康食品以及做轻柔的运动,能把妊娠纹出现的可能性减到最小。妊娠纹一般在生产之后需要一段时间才能消褪。
二、孕妇保养需要注意什么
1.洗脸时,要选用温和的洁面乳用品,或者孕妇专用清洁品。最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。
2.洗脸后,用手轻轻拍打脸部几下,等水分自然干掉之后,用温和的润肤霜涂抹在脸部,轻轻的按揉,这样有利于保持脸部皮肤的水分,保持脸部湿润、清爽的感觉。
3.水是人体必须的元素,必须每天要饮入足够的水。推荐每天饮水量总量为,***以上。
4.孕妇此时应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品,尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。
5.炎热的夏季里,为避免阳光对皮肤的直射,应选用那些专门为孕妇设计的护肤品,要保持室内的温度和湿度。
6.为减少腹部妊娠纹出现的可能,怀孕前应注意适当的锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后,注意适当控制体重增长的速度。
7.注意保证良好的心情和保证充足的睡眠,对皮肤进行适当的按摩。
三、孕妇胸部怎样保养
1.怀孕初期。现象:当准妈咪怀孕至第5周左右,____开始出现____变深,____变柔软,____正下方的血管越来越明显等迹象。怀孕至4个月左右,大部分人____已开始变大,除了些微疼痛,偶而还会摸到肿块。对策:以采用热敷、按摩等方式来缓解____的不适感;每天用手轻柔地按摩____,促进乳腺发育。
2.怀孕中期。现象:____会持续增大,不适感消失。第一次怀孕的准妈妈,____会比较娇嫩、____,此时期____内可能开始生成乳汁,所以____会分泌少量白色乳汁。对策:怀孕初期,孕妈可每天用温水和干净的毛巾擦洗____一次,然后可以在____表面擦一点婴儿油,这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。
3.怀孕后期。现象:____的尺寸不断增大,____的距离也不断增大,肿胀感当然更为严重。但在分娩前,胸部增大的速度反而减慢。对策:这一时期,孕妈除了正常的清洁外,可适当进行____按摩。用一只手托住____,另一只手的拇指、食指及中指捏住____,三指靠拢,轻轻用力压迫乳晕,然后改变位置,重复上面的动作。
四、夏季孕妇应注意什么
1.孕妇夏天饮食注意事项夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。
2.为保证母体和胎儿的营养,夏天孕妇要选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
3.孕妇夏季饮食应避免高糖食品,少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果在两餐之间补充,每日最多不超过200克,选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时向医生进行营养咨询。
4.温馨提示:夏季天气炎热,很多孕妇都会出现食欲不振的情况。因此饮食要清淡,少吃多餐。为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
标签：保养,孕妇
