严寒的冬天的脚步越来越近,北方地区的妈妈们已经穿上秋裤大衣了,南方地区也即将成功入冬。在冬天坐月子的妈妈,为了抵御这寒冷的天气,早早已经买好了加绒睡衣、月子帽、月子鞋等物品。那为了冬天坐月子不落下月子病,新妈妈要注意哪些事情?冬天坐月子要注意什么?
1、月子房要干净舒适产妇在月子期间身体会排汗,母乳喂养会溢乳以及恶露排出,所以房间内多多少少都有些味道,建议新妈妈可以让家人每天定期打扫房间的卫生和清洁。如果有垃圾,一定要当天清除出房间。一个干净整洁的房间,可以放妈妈们心情愉快。冬天天气干燥,气温比较低,所以建议房间的温度设定为26度,湿度在55%-65%左右。在天气好的时候,中午可以让房间通风换气,可以减少细菌的滋生,有利于产妇的身体恢复。2、身体要保暖冬天坐月子最怕受风受寒,一旦不小心受风着凉,很容易落下产后头痛、产后腰痛、产后风湿等月子病。所以,新妈妈们坐月子的时候,即使在室内也要带好月子帽、穿好月子鞋,还有保暖的长袖衣服。母乳喂养的妈妈们,晚上半夜要起来给宝宝喂夜奶,要注意正确的哺乳姿势,让胸部、腹部都紧紧靠在一起,让孩子的下巴贴着母亲的乳房,这样可以让宝宝感觉舒服些。哺乳的时候,新妈妈要注意保暖,不要着凉了。3、洗澡、洗头、刷牙由于老一辈的说,不能洗头洗澡,否则以后会全身酸痛。加上冬天天气一冷,很多妈妈更不愿意去洗头洗澡。还有,人们还在坚持着月子里不能刷牙,否则以后牙齿会松动。以上的传统做法是不科学的,月子里新妈妈都可以洗头、洗澡和刷牙,只是跟日常相比次数不宜太多。如顺产的妈妈产后7天后才能洗头洗澡,剖腹产的妈妈产后10天后也可以洗头洗澡。之后根据自身的需要,三天、五天或者七天洗一次都可以。关于月子里刷牙,建议妈妈们用温水和软毛牙刷,这样不但可以清洁口腔,还能避免牙齿蛀牙、牙周炎等口腔疾病。4、产褥操冬天坐月子的妈妈常常会躺在温暖的被窝,也不经常下床走动,这反而不利于身体健康。产后第三天后就可以下床走动,平时可以做做产褥操,基础的产后恢复体操或者一些瑜伽体式。这样不但有利于身体恢复,也能减肥塑形,促进乳汁的分泌。
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