什么运动有助于长高

有助于长高的运动有很多，主要是一些跳跃类的全身性球类运动，比如篮球、排球以及羽毛球等。一般来说只要一个人的骨骺线还没有完全闭合，那么这个人就还是存在继续长高的可能的，促进长高的方法首先最重要的就是通过体育运动。

无论是慢跑、单车、登山或是游泳都对身体发育有着很重要的作用。而对于促进长高最好的运动项目还是很多运动幅度较大的球类运动，尤其是篮球、羽毛球以及排球等，这些运动项目会最大限度地伸展整个身体，不仅对于身体的协调性有改善作用，同时促进骨骼的生长和强壮，是运动长高的最佳运动方式。

此外，对于长身体时期的人除了要加强运动以外还应注意饮食营养的均衡，多食用一些优质的蛋白质，以及维生素含量较高的蔬菜水果等，同时应该注意改正不良的生活习惯，注意休息，禁止熬夜。

在进行运动的前后一定要多注意做拉伸活动，不仅对于运动起保护作用，同时能增强身体柔韧性，促进人体的生长发育。

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