腰大肌疼痛是什么原因引起的

腰大肌疼痛的原因有外伤、受凉、腰椎退变、骨质增生等。

一、外伤。

特别是反复的弯腰活动，及腰部过度的负重活动，从而导致腰大肌的牵拉损伤，就会引起有明显的腰大肌部位疼痛。

外伤直接打击腰大肌部位，从而引起腰大肌有明显的淤血、肿胀的情况，也会导致有明显的腰大肌疼痛和腰部活动受限的情况。

二、见于腰大肌部位的劳损、受凉，从而导致腰大肌痉挛，松弛度减弱，就会在活动时，有明显的腰大肌酸胀疼痛。

三、见于老年人腰椎退变、骨质增生的情况，在活动时增生骨质刺激腰大肌，也会引起腰大肌部位的疼痛。

腰大肌痛的治疗方法主要包括避免诱因、适当地活动、佩戴腰围、腰部伸展等。

1、避免诱因：腰大肌疼痛主要由腰大肌劳损引起，通常由久坐或持续弯曲引起的肌肉痉挛和筋膜水肿引起，因此卧床休息放松腰部，避免弯曲、举起重物、扭腰或长时间站立等可能增加腰部重量的动作，以免加重肌肉损伤的严重程度；

2、适当的活动：当坐着或弯腰约1小时时应该站起来锻炼，挺胸抬起头，放松腰背部肌肉，这可以调节腰大肌的松弛张力帮助缓解肌肉痉挛；

3、腰围：腰痛时可佩戴腰围，缓解腰部压力，保护腰椎；

4、腰部伸展：仰卧位时，肌肉可以完全放松。

5、热敷：用热水袋或温毛巾热敷患处，促进血液循环，有效减轻腰大肌疼痛症状；

6、药物治疗：当疼痛明显时，可口服消肿止痛药物，以减轻疼痛；

7、理疗：微波、艾灸等理疗能放松筋骨，活血止痛。

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