1、茶。或茶饮料茶也是公认的减肥饮品，餐前喝茶可以控制食欲，餐后喝茶还可以解腻。自己用茶叶冲泡，既保证的糖分的控制，对于减肥排油也有一定的帮助！2、豆浆。豆浆不仅富含蛋白质、异黄酮等养分，还是减肥模大友好型的低热量饮品，当然前提是你不要加入太多糖，甚至是无糖的豆浆。3、低脂或脱脂牛奶。牛奶对于补充蛋白质和钙质的功效已不必多说，对于运动减肥的朋友来说是非常好的营养饮品。选择低脂或脱脂的牛奶，热量更低。4、纯净水或白开水：纯净水或白开水是首选的健康饮品。5、绿茶：绿茶含有"茶多酚"，"茶多酚"具有很强的抗氧化和生理活性，有助于清除人体所产生的自由基。6、酸奶：酸奶可以补充蛋白质，有助于维银码枯持肠道菌群平衡。7、牛奶：可以补充人体所需的钙质和蛋白质，老少皆宜，但牛锋洞乳不耐受者不宜多喝。8、食用菌汤：就是蘑菇、香菇、草菇、平菇等，这些菌汤含有丰富的氨基酸，有助于维持机体正常的免疫力。
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