1、每天早、中、晚慢跑至少三十分钟以上,据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量释放能量并分解。
2、除去慢跑,每天必须在运动两小时以上
3、早晚牛奶取消,早饭要么喝粥、要么鸡蛋,两样还不能一起吃。
4、中午菜谱基本不变,但没有肥肉和猪油。吃饭只能一碗(原来至少两碗半)
5、晚上全家陪我喝绿豆粥~(我估计得疯了)
6、每天喝我姑给我在网站“爱瘦s”网购的一款绿色胶囊,什么名字偶就不说了,免得说是广告,呵呵。
姑姑说你就算按上面的方法瘦下来了,等你一停下来,还是会反弹的,所以给我买了那个,说是一定有效果,只要我饮食控制的好,不要狂吃海喝的,呵呵,以后减下来了,红烧肉可劲的吃。
有人为了爱情减肥,有人为了事业减肥,有人为了健康减肥还有人为了漂亮减肥。
而我现在是为了我妈能让我在吃上他做的红烧肉而减肥!
标签:减肥,健康,男人
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