男人健康减肥方法

1、每天早、中、晚慢跑至少三十分钟以上，据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量释放能量并分解。

2、除去慢跑，每天必须在运动两小时以上

3、早晚牛奶取消，早饭要么喝粥、要么鸡蛋，两样还不能一起吃。

4、中午菜谱基本不变，但没有肥肉和猪油。吃饭只能一碗（原来至少两碗半）

5、晚上全家陪我喝绿豆粥~（我估计得疯了）

6、每天喝我姑给我在网站“爱瘦s”网购的一款绿色胶囊，什么名字偶就不说了，免得说是广告，呵呵。

姑姑说你就算按上面的方法瘦下来了，等你一停下来，还是会反弹的，所以给我买了那个，说是一定有效果，只要我饮食控制的好，不要狂吃海喝的，呵呵，以后减下来了，红烧肉可劲的吃。

有人为了爱情减肥，有人为了事业减肥，有人为了健康减肥还有人为了漂亮减肥。

而我现在是为了我妈能让我在吃上他做的红烧肉而减肥！

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