减肥可以适当吃口香糖,对减肥的影响比较小,而且适量吃口香糖也可以降低食欲,帮助减肥。
口香糖大多含有蔗糖甜味剂,减肥期间除了正常饮食之外,可以通过嚼口香糖来降低进食的欲望,防止在吃饭时间之外进食。
另外嚼口香糖有助于活动脸部咬肌,一定程度上可以达到瘦脸的效果,但是如果长时间、大量嚼口香糖的话,容易适得其反,脸部运动过度,脸型变大;长时间嚼口香糖还会分泌大量胃酸从而出现恶心等症状,建议每次嚼口香糖的时间最好不要超过10分钟。适量吃口香糖不会对减肥造成过多的影响,但口香糖含有糖分,所以要注意口香糖的摄入量,避免造成糖分过多影响减肥效果。
建议减肥期间可以通过适量吃木糖醇口香糖降低食欲,但还是要通过保证正常饮食同时多运动来减肥,平时多吃清淡的食物,加强体育锻炼,不能仅依靠吃口香糖减肥。
标签:口香糖,减肥
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