首先要控制饮食，饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃热量高的食物，每天晚饭后也要多加强一些体育锻炼，如跑步，游泳，转呼啦圈，也可以做仰卧起坐，长时间的坚持，就能够瘦肚子瘦腰。
标签：瘦腰,肚子
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首先要控制饮食，饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃热量高的食物，每天晚饭后也要多加强一些体育锻炼，如跑步，游泳，转呼啦圈，也可以做仰卧起坐，长时间的坚持，就能够瘦肚子瘦腰。
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