首先要控制饮食,饮食要清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃热量高的食物,每天晚饭后也要多加强一些体育锻炼,如跑步,游泳,转呼啦圈,也可以做仰卧起坐,长时间的坚持,就能够瘦肚子瘦腰。
标签:瘦腰,肚子
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首先要控制饮食,饮食要清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃热量高的食物,每天晚饭后也要多加强一些体育锻炼,如跑步,游泳,转呼啦圈,也可以做仰卧起坐,长时间的坚持,就能够瘦肚子瘦腰。
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