一般宝宝在4到6个月左右就开始添加辅食,一定要知道添加辅食的规则,采取由少到多,由稀到稠,由一种到多种,慢慢添加的方法,一般先从米粉或者是蛋黄开始添加,同时给宝宝多吃点新鲜的水果蔬菜,一定要讲究饮食均衡,多样化宝宝苹果,梨橘子都是可以吃的,容易过敏的食物,比如芒果,茄子,鱼虾,蛋奶食物,在宝宝十个月左右才可以添加在怀孕期间,饮食不仅要营养,而且必须要丰富,更需要均衡营养,孕妈妈孕期既不能以素食为主,也不能以肉食为主,需要荤素搭配,营养均衡才有利于胎儿的发育,在怀孕期间,但是要禁止避免吃得太油腻了,森林和刺激性的食物也不宜吃得过多,不然容易导致便秘造成消化不良引起身体不适,孕期间不仅要注意自己的饮食,也要注意多休息,多运动。
孕妇的营养菜谱,建议多吃些带有维他命及矿物的食材,亲属能够给她提前准备青笋炒虾仁、筒骨菌菇汤、干贝粥、彩椒鸡丁等菜式。平常能够多吃红萝卜、花椰菜、油麦菜、鸡脯肉等食物,有利于改进营养缺乏症的状况。
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