一般宝宝在4到6个月左右就开始添加辅食，一定要知道添加辅食的规则，采取由少到多，由稀到稠，由一种到多种，慢慢添加的方法，一般先从米粉或者是蛋黄开始添加，同时给宝宝多吃点新鲜的水果蔬菜，一定要讲究饮食均衡，多样化宝宝苹果，梨橘子都是可以吃的，容易过敏的食物，比如芒果，茄子，鱼虾，蛋奶食物，在宝宝十个月左右才可以添加在怀孕期间，饮食不仅要营养，而且必须要丰富，更需要均衡营养，孕妈妈孕期既不能以素食为主，也不能以肉食为主，需要荤素搭配，营养均衡才有利于胎儿的发育，在怀孕期间，但是要禁止避免吃得太油腻了，森林和刺激性的食物也不宜吃得过多，不然容易导致便秘造成消化不良引起身体不适，孕期间不仅要注意自己的饮食，也要注意多休息，多运动。
孕妇的营养菜谱，建议多吃些带有维他命及矿物的食材，亲属能够给她提前准备青笋炒虾仁、筒骨菌菇汤、干贝粥、彩椒鸡丁等菜式。平常能够多吃红萝卜、花椰菜、油麦菜、鸡脯肉等食物，有利于改进营养缺乏症的状况。
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